健康科普 | 孕期“水肿”：是身体“发信号”还是虚惊一场？_妈妈_压迫_生理性

鞋不能穿、戒指不能戴、脸也变大了......

“孕期水肿”这件事

让许多孕妈妈苦不堪言

那如何在孕期免于水肿的困扰

做个舒适自在的孕妈妈呢？

孕期水肿的原因孕妈妈在怀孕后随着胎儿的增大和羊水的增多，宫体会对下肢血管造成一定压迫使得下肢血液回流不畅而造成脉压增高，导致下肢浮肿。

一般来说。水肿只会出现在脚部和脚踝，并且两只脚都会有。

“误区”

很多孕妈妈水肿后亲戚朋友的关心问候，总会那么一句：水肿了就少喝点水，别越喝越肿！

“真的是这样吗？”

如果只是生理性水肿，无需刻意减少喝水的量。相反，如果水分摄入少了，孕妈妈可能会出现便秘的情况。

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水肿的三种类型

过胖的“肿”：指准妈妈胃口大开，营养全面，没有切实控制体重，到了孕后期，体重一下增加了不少。这样的准妈妈只要注意饮食， 不让体重增加过多即可。

生理性水肿：主要是由于子宫压迫造成，增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。血液和淋巴液循环不畅，代谢不良，导致腿部组织体液淤积，一般多发生在脚踝或膝盖以下处，通常孕妇在早晨起床时并不会有明显症状，但在经过白天久站和夜间活动量减少后，大约在晚上睡觉前，水肿症状就会比较明显。

病态性水肿：多由疾病造成，例如妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病等。这些疾病不仅会对准妈妈的身体造成不同程度的影响，对胎儿的健康也会有危害。如果准妈妈遭遇的是病理性水肿则需及时就医，寻求医生帮助治疗。

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哪些情况需就医？

1. 感觉大腿外侧发麻、指尖刺痛或者没有感觉；

2. 体重增长过快,尿检显示有过多的尿蛋白；

3. 水肿的同时伴有血压过高；

4. 腿部过度肿胀，用手指按压肿胀部分，会遗留下明显的凹陷，把腿抬高一个小时，肿胀也不会消失。

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孕期出现水肿如何缓解？

1、避免长时间坐着或站着，常走动并适当伸展腿部，利于血液循环；

2、生理性水肿适当抬高双腿，就可缓解一些，坐着时，可准备一张小板凳用于垫脚；

3、睡前可以从脚部向小腿方向逐渐向上按摩，能够适当缓解不适；

4、衣着宽松为主，以免过紧阻碍了血液循环；

5、饮食宜清淡孕妈妈饮食不宜过咸，少吃不易消化或易胀气的食物，适当摄入蔬菜和水果。

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